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L'Agenda en détail

  • Un suivi complet jour par jour

    Chaque journée a sa propre page pour noter ce que vous mangez, vos activités sportives, votre hydratation et vos tâches prioritaires. Vous y trouverez aussi une citation inspirante et un conseil pratique pour vous motiver au quotidien.

  • Planification et équilibre alimentaire

    Chaque début de semaine, un espace est dédié à la planification de vos plats pour la semaine, vous aidant à structurer vos repas pour une alimentation saine et équilibrée.

  • Des bilans réguliers

    En fin de semaine et de mois, faites le point sur vos progrès et ajustez votre approche pour rester sur la bonne voie. Vous verrez que chaque pas compte vers votre objectif.

  • Idées repas et activités sportives

    L’agenda propose des idées de repas adaptés à la perte de poids et des idées d'activités sportives avec les calories brûlées pour vous inspirer et varier vos efforts.

  • Suivi des routines et habitudes

    Chaque début de semaine, un espace vous aide à suivre vos routines du matin et du soir. Et chaque mois, une section est dédiée à l'intégration et le suivi d'une nouvelle habitude pour des progrès à long terme.

  • Tracker de kilos perdus et récompenses

    Visualisez chaque kilo perdu et notez les petites récompenses que vous vous offrirez pour rester motivé.

FAQ - Questions fréquentes

Cet agenda est-il adapté à tous les types de régimes ?

Oui, l'Agenda Minceur est conçu pour s'adapter à tous les types de régimes alimentaires, que vous suiviez une diète équilibrée, végétarienne, ou que vous ayez des objectifs spécifiques. Vous pouvez personnaliser le suivi en fonction de vos besoins.

Puis-je utiliser cet agenda sans suivre un programme d'exercices ?

Absolument ! Vous pouvez l'utiliser uniquement pour suivre vos habitudes alimentaires ou ajouter un aspect motivant avec des exercices légers, comme de la marche ou du stretching.

Est-ce un agenda papier ou numérique ?

L'Agenda Minceur est un produit papier, conçu pour vous offrir une expérience de pleine conscience et un suivi manuel de vos progrès, ce qui renforce votre engagement et votre concentration.

Combien de temps dure un agenda minceur ?

L'agenda est conçu pour une utilisation de 90 jours, avec une page pour chaque jour, afin de suivre vos progrès de manière détaillée sur 3 mois.

Puis-je le réutiliser l'année suivante ?

L’agenda est conçu pour être utilisé sur 90 jours, mais il peut vous servir d’inspiration pour l'année suivante. Vous pouvez également l’utiliser pour planifier un nouveau cycle de 90 jours avec des objectifs actualisés.